先月から少し生活を変化させました。

☆久しぶりにジムに入会して運動時間を増やしたこと。
　首、背中、腰の痛みが酷くて整体やマッサージなどにも通ったけど
　やはり、もっとしっかり体を鍛えなければと反省。。
　運動の効果は感じるけど、運動後の食欲増加が問題です(笑)

☆睡眠改善のために寝室環境を変えたこと。
　こちらも腰痛改善のため、耐久年数がとっくに過ぎていた
　西川のエアーマットレスの使用をやめて
　少し固めのサータ社のマットレスに変更。

☆本棚の断捨離とレイアウトを変えてみたこと
☆スマホの機種変更と契約プランの見直しをしたこと。

どれもやらなきゃと思いつつ先延ばしにしてたこと
ばかりです・・・(^^;
ちょっとした変化だけど実行出来て良かった♪

気温が下がってきたのでオステオスペルマムが復活。

今年の夏は上手く成長しなかったブルーサルビアでしたが
切り戻してからはキレイに咲いてくれました♪

スノードラゴンの小さな小さな花も可愛い♡